ALAは5−アミノレブリン酸の略称で、アミノ酸の一種です。
植物の葉緑素を作り出すのに必要な成分であり園芸用の肥料にも利用されていますが、人間にも良い効果を与えてくれる成分です。
ALAを使用することで血糖値が下がり代謝がよくなるため、糖尿病予防や肥満予防に最適なのです。
保湿効果も高く美肌にもおすすめです。美しく痩せたいと思ったらALAをしっかり摂るようにしましょう。
元々、人の体内でも生成されるものの、17歳をピークにその量は減っていく一方です。
ストレスや睡眠不足・運動不足・疲労も生成を抑制する原因となるため、現代人の多くは不足しがちです。
ほうれん草や赤ワイン・お茶・お酢・貝割れ大根などにも多く含まれていますが、効率よく摂取できるのはやはりサプリメントです。
忙しい現代人ですから、できるだけほうれん草など緑黄色野菜もきちんと食べるようにしながら、サプリもうまく活用しましょう。
ただ、ALAのサプリメントの場合、食事と同時に摂取すると吸収率が落ちてしまうことがあるため、食前に摂っておくことが望ましいです。
必ず適量を摂取するようにしましょう。
大量摂取したからといって、ダイエット効果が上がると言うわけではなく、逆に体に何らかのトラブルが起こる危険性が高まってしまいます。
適量を摂取していれば、元々人間の体内に存在している成分ですから、大きな副作用の心配はありません。
年を重ねる中で体重が落ちにくくなったと言う方は試してみてください。
